引起阴道干涩的原因常见的有两个：一是体内性激素分泌不足，这种情况多见于临近绝经期中老年女性朋友，二是与体内维生素B2缺乏有关，身体内缺乏维生素B2的话，不仅皮肤会感觉干涩，而且体内也会感到干燥，这个时候阴道分泌物就随之减少了，变得不再湿润。

　　要想阴道湿润，平时可以多吃一些富含维生素B2的食物，如芹菜、橘子、橙子、奶制品、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜等等，干涩情况比较严重的话，可按时适量的服用维生素B2片，每天三次，每次10毫克，直到症状得到改善后停止服用，顺便介绍一个食疗方——猪肝黄豆汤

　　具体做法：黄豆150克，猪肝100克，盐、姜片、葱末、香油各适量，将黄豆预先浸泡在清水中4-8个小时，泡发后捞出洗净备用，再将猪肝去掉血水，切成薄片，与黄豆一同放入沙锅中，加适量的清水，大火煮沸，去浮沫，转小火，放入盐、姜片和葱末，炖约一个小时即可食用，每周1-2次，连服4-5周。

　　此汤中，猪肝富含维生素B2，能起到润滑阴道的功效，黄豆对雌激素有调节的作用，长期食用此汤除了改善阴道干涩的症状之外，对调治更年期的一些症状也很有帮助，此外阴道干涩的女性朋友，不妨每天早晚饮用豆浆，这样效果会更明显。

　　回家照这个食疗方吃了三周左右，果然有效果了，而且皮肤也开始滋润起来。

　　阴道干涩增效食疗方

　　芹菜炒鸡杂

　　做法：一只鸡的鸡杂，芹菜200克，泡椒、泡姜各适量，蒜适量，生抽、料酒、淀粉、豆瓣酱各适量，新鲜鸡杂切成小块，用生抽、淀粉腌制一会，芹菜切成段，泡椒切成段，炒锅放油后下豆瓣酱炒香，炒出红油，下姜、蒜和泡椒炒香，下鸡杂炒断生，加料酒翻炒，下芹菜翻炒几下，加入少许盐调味，再炒一会即成。

　　功效：鸡杂与芹菜中都含有维生素B2，可滋润皮肤，使阴道湿润，缓解夫妻生活中阴道干涩的情况。

　　香菇油菜

　　做法：小油菜适量，香菇少许，盐、酱油、水淀粉、味精各少许，小油菜清洗干净，沥干水分，香菇用温水泡发，挤干水分，切成小丁，炒锅烧热，倒入油烧热，放入小油菜，翻炒几下，下香菇，翻炒至香菇出水分，加入盐、酱油翻炒至熟，闻到香菇特有的香气后，加水淀粉勾芡，再放味精调味即可。

　　功效：油菜中有大量的胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体的免疫力，搭配香菇可降滋润皮肤，缓解阴道干涩的症状。
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